Blog de Psicología
Artículos sobre psicología sanitaria
Reflexiones y herramientas inspiradas en mi práctica clínica diaria
Entender lo que nos ocurre no siempre es fácil. En este blog comparto artículos sobre la ansiedad, la depresión, las relaciones y otros desafíos emocionales. Los explico de forma cercana, con ejemplos cotidianos y a partir de mi experiencia como psicólogo sanitario.
No tengo ganas de nada, ¿es normal?
Lo que antes te llenaba hoy no te importa. Quedar, una serie que esperabas, cocinar, salir a caminar… sigues haciéndolo a veces, pero por inercia, sin que nada termine de apetecerte. Si llevas días o semanas pensando «no tengo ganas de nada», lo primero que conviene que sepas es que eso que sientes es real, tiene explicación y, en la mayoría de los casos, se puede mejorar.
¿Por qué siempre acabo en el mismo tipo de relación?
Cambias de pareja, te prometes que esta vez será distinto y, unos meses después, vuelves a notar lo de siempre. Si te has llegado a preguntar por qué siempre acabo en el mismo tipo de relación, lo primero que conviene saber es que rara vez es mala suerte o falta de criterio. Sueles repetir una pareja parecida porque eliges desde un patrón aprendido, formado por tu estilo de apego, tu autoestima y lo que tu mente reconoce como familiar, que se activa solo antes incluso de que lo pienses.
¿Por qué mi cabeza no deja de pensar aunque todo vaya bien?
Cuando tu cabeza no deja de pensar a pesar de que todo va bien, lo más probable es que estés rumiando. La rumiación es un patrón de pensamiento repetitivo y circular que repasa lo mismo una y otra vez sin llegar a una solución. No necesita un problema real para activarse, depende de cómo funciona tu forma de pensar, y por eso aparece incluso en épocas tranquilas.